Des actions simples de connaissance de soi avec un impact réel sur votre vie de tous les jours.
Nous sommes une équipe de vulgarisateurs engagés à démocratiser la psychologie pour le grand public, en langage clair et sans mise en scène anxiogène. Nous partageons des contenus rigoureusement sourcés sur la santé mentale, le bien-être émotionnel et les ressources d'aide disponibles en France.
Nous ne pratiquons ni thérapie ni accompagnement psychologique. Notre objectif est que vous abordiez avec davantage de clarté et de confiance l'échange avec le thérapeute de votre choix.
Ce qui nous guide
Information honnête, sans catastrophisme ni minimisation
Nous refusons deux écueils symétriques : le catastrophisme qui aggrave l'anxiété et la minimisation qui empêche de chercher de l'aide. Notre objectif est une information honnête qui vous aide à évaluer votre situation avec lucidité et à prendre les décisions les plus utiles pour vous.
Vous êtes le seul décideur de votre parcours
Nous ne vous disons pas ce que vous devez faire ni comment vous devriez vous sentir. Nous partageons des informations, des techniques et des repères - et vous décidez ce qui vous convient, à votre propre rythme.
Les approches fondées sur des preuves, pas les modes thérapeutiques
Nous nous appuyons sur les approches dont l'efficacité est documentée par la recherche clinique - TCC, thérapie d'acceptation et d'engagement, pleine conscience basée sur MBCT - sans exclure d'autres approches sérieuses pour lesquelles les preuves sont encore en cours de construction.
Pourquoi nos lecteurs nous font confiance
Les grandes etapes de l'accompagnement
- Des le premier contact
Rencontre et evaluation mutuelle
Ce premier temps d'echange pose les bases du travail a venir. Il n'y a pas de bonne ou mauvaise facon de commencer : votre parole guide la direction.
- Semaines 2 a 4
Definition des objectifs et du cadre
Le cadre de travail est pose : objectifs, methode, rythme. Les premieres seances permettent de tester des approches et d'identifier celles qui resonent le mieux.
- Mois 2 a 4
Travail en profondeur et acquisition d'outils
Les progres deviennent perceptibles : vous reagissez differemment aux situations qui vous posaient probleme. Les outils acquis fonctionnent meme hors des seances.
- Mois 5 et au-dela
Ancrage des progres et cloture du suivi
Les acquis sont consolides et l'accent est mis sur votre autonomie apres le suivi. Vous disposez de tous les outils pour maintenir les progres realises par vous-meme.
Notre equipe de therapeutes
Avec quinze annees d'experience en psychologie clinique et une formation complementaire en therapie d'acceptation et d'engagement, elle aide ses patients a traverser les periodes difficiles et a construire une vie plus alignee avec leurs valeurs.
Ancien psychologue du travail reconverti a la psychologie clinique, il accompagne les personnes en situation d'epuisement professionnel, de burn-out ou de transitions difficiles. Son approche integre la TCC, la pleine conscience et des elements de psychologie positive fonde sur les preuves.
Psychologue clinicienne depuis seize ans, elle accompagne des adultes confrontes a des relations difficiles, a la solitude chronique ou a des repetitions douloureuses dans leurs liens affectifs. Sa pratique integre des elements de therapie centree sur les emotions et de mindfulness.
Ce que nos clients observent apres le suivi
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